健康计划
返回
| 周期计划
预计消耗热量:
2000 千卡
计划由 AI 生成,共 4 个阶段,每个阶段 3 个训练日
阶段 一
20 分钟·120 千卡·基础
腿部集中塑形
第 1 天
20 分钟·120 千卡·基础
腿部集中塑形
5 分钟·20 千卡·进阶
哑铃手臂循环塑形
第 2 天
5分钟·20千卡·基础
核心训练·侧卧卷腹
阶段二
20 分钟·120 千卡·基础
腿部集中塑形
第 3 天
20 分钟·120 千卡·基础
腿部集中塑形
5 分钟·20 千卡·进阶
哑铃手臂循环塑形
第 4 天
5分钟·20千卡·基础
核心训练·侧卧卷腹
根据用户的指标数据和锻炼项目，生成适合用户的健康锻炼计划
